Yoga Dinamico / Posturale / Tecniche di respiro

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TECNICHE DI RESPIRO
Giovedì 13,15 – 14,15
*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

Il respiro è il simbolo della nostra vita e attraverso esso esprimiamo il nostro stare al mondo. L’utilizzo del respiro può essere usato in modo volontario come punto di concentrazione per acquietare la mente e gestire l’ansia, ma anche come pratica iniziativa per la meditazione. Attraverso alcune tecniche si prende consapevolezza delle varie parti del corpo dove si può espandere il respiro in modo selettivo o di come lo si può rallentare, accelerare o sospendere. Il corso è adatto a tutti, per chi vuole avere strumenti utili per ritrovare l’equilibrio psicofisico e per chi vuole approfondire la proprio pratica yoga.


YOGA POSTURALE
Giovedì 14,30 – 15,30
*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

DESCRIZIONE DEL CORSO

La nostra postura è determinata dalla relazione tra l’allineamento e il posizionamento del corpo rispetto alla forza gravitazionale. La vita quotidiana ci stimola costantemente e spesso perdiamo questo equilibrio. Attraverso la pratica dello Yoga Posturale stimoliamo il tono e l’ allungamento muscolare, miglioriamo la flessibilità della colonna vertebrale e di conseguenza il corretto funzionamento degli organi interni. Le posture (asana) che si assumono aiutano la mobilità articolare e le tecniche di respiro rilassano il diaframma per un migliore benessere psicofisico.


YOGA DINAMICO
Giovedì 15,45 – 17,00

*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

DESCRIZIONE DEL CORSO

Lo yoga dinamico è caratterizzato da una costante sequenzialità di posture (asana) in movimento, dato dal ritmo del respiro uniti da una costante concentrazione. Con il fluire della pratica si attiva il calore interno (agni o fuoco) attraverso il quale si bruciano le tossine e non solo a livello fisico, ma ne giova anche il mentale.  Con la pratica costante si aumenta la flessibilità e la forza di tutto il corpo e si percepisce un senso di benessere e serenità interiore.



INSEGNANTE CINZIA MAGAGNI
Insegnante certificata di Hatha Yoga

116Inizia la propria pratica nel 1992 presso il centro culturale Melograno dove si è formata e dove tiene i primi corsi. Nel 1999 prende il certificato per l’insegnamento di Hatha Yoga dall’Ente di promozione sportiva P.G.S. Emilia Romagna (riconosciuto C.O.N.I.).
Partecipa al progetto di Scuola di Pace del quartiere Savena (BO) che promuove l’educazione alla non violenza attraverso lo yoga nelle scuole comunali e statali con laboratori rivolti ad alunni ed insegnanti. A supportare questa esperienza è il Master in Yoga Educational della durata di tre anni conseguito nel 2005 (Federazione Italiana Yoga). Nel corso degli anni arricchisce l’esperienza con vari assaggi di tipologie di yoga diversi attraverso stage formativi specifici: Ashtanga Viniasana Yoga con Manju Jois e Swenson; metodo Yengar con Dona Holeman; pranayama della tradizione Gitananda con Chiara Spinetti; Mantra con Francesca Cassio; metodo Anusara con John Friend e Piero Vivarelli; meditazione Vipassana con John Coleman. Nel 2009 fonda con altri insegnanti l’Associazione Interno Yoga a Bologna all’interno della quale tiene corsi di hatha yoga per adulti e laboratori per bambini e per bambini e genitori. Tra il 2011 e il 2012 partecipa ad un corso di formazione sullo yoga in gravidanza riconosciuto dall’Associazione YANI. Ha collaborato con il Centro “Accendi Molti Fuochi”, del Servizio di Neuropsichiatria dell’Infanzia e Adolescenza dell’Azienda USL di Bologna , tenendo presso il Centro e nelle scuole di Castenaso, Budrio e Molinella corsi di giochi e “assaggi” di yoga per bambini e ragazzi, approfondendo in particolare le proposte dedicate a bambini e ragazzi disabili o in situazioni di difficoltà e disagio. Continua i percorsi di yoga presso scuole dell’infanzia statale: di Osteria Grande (Bo), del quartiere Savena e di Borgo Panigale. Nel 2013 fonda l’Associazione Arkis: benessere e yoga in rete allo scopo di mettere a disposizione di Enti, Aziende e Associazioni pubbliche e private (in rete) le competenze acquisite nel corso degli anni attraverso specifici percorsi yogici di pratica, di formazione e di vacanza da realizzare sia in Italia che all’estero. Prosegue la propria formazione seguendo un ciclo di incontri tenuti dal professore F. Squarcini ( insegnate di religione e filosofia dell India ,lingua e letteratura Sanscrita) sui Sutra di Patanjali e sulla storia dello Yoga dalle origini ai tempi moderni. Ad oggi insegna in più centri specializzati yoga e fa parte del progetto: Imparo con lo Yoga presso le scuole elementari del comune di Bologna e anche ad un esperienza pilota a S. Lazzaro (BO) sempre nella scuola primaria come prposta di attività nel pomeriggio.

– Sharazàd è un Associazione Culturale affiliata AICS, le nostre attività si rivolgono ai nostri associati –

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TECNICHE DI RESPIRO
Thursday 13,15 – 14,15
*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com


YOGA POSTURALE
Thursday 14,30 – 15,30
*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com


YOGA DINAMICO
Thursday 15,45 – 17,00

*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com



THEACHER CINZIA MAGAGNI
Insegnante certificata di Hatha Yoga

116Inizia la propria pratica nel 1992 presso il centro culturale Melograno dove si è formata e dove tiene i primi corsi. Nel 1999 prende il certificato per l’insegnamento di Hatha Yoga dall’Ente di promozione sportiva P.G.S. Emilia Romagna (riconosciuto C.O.N.I.).
Partecipa al progetto di Scuola di Pace del quartiere Savena (BO) che promuove l’educazione alla non violenza attraverso lo yoga nelle scuole comunali e statali con laboratori rivolti ad alunni ed insegnanti. A supportare questa esperienza è il Master in Yoga Educational della durata di tre anni conseguito nel 2005 (Federazione Italiana Yoga). Nel corso degli anni arricchisce l’esperienza con vari assaggi di tipologie di yoga diversi attraverso stage formativi specifici: Ashtanga Viniasana Yoga con Manju Jois e Swenson; metodo Yengar con Dona Holeman; pranayama della tradizione Gitananda con Chiara Spinetti; Mantra con Francesca Cassio; metodo Anusara con John Friend e Piero Vivarelli; meditazione Vipassana con John Coleman. Nel 2009 fonda con altri insegnanti l’Associazione Interno Yoga a Bologna all’interno della quale tiene corsi di hatha yoga per adulti e laboratori per bambini e per bambini e genitori. Tra il 2011 e il 2012 partecipa ad un corso di formazione sullo yoga in gravidanza riconosciuto dall’Associazione YANI. Ha collaborato con il Centro “Accendi Molti Fuochi”, del Servizio di Neuropsichiatria dell’Infanzia e Adolescenza dell’Azienda USL di Bologna , tenendo presso il Centro e nelle scuole di Castenaso, Budrio e Molinella corsi di giochi e “assaggi” di yoga per bambini e ragazzi, approfondendo in particolare le proposte dedicate a bambini e ragazzi disabili o in situazioni di difficoltà e disagio. Continua i percorsi di yoga presso scuole dell’infanzia statale: di Osteria Grande (Bo), del quartiere Savena e di Borgo Panigale. Nel 2013 fonda l’Associazione Arkis: benessere e yoga in rete allo scopo di mettere a disposizione di Enti, Aziende e Associazioni pubbliche e private (in rete) le competenze acquisite nel corso degli anni attraverso specifici percorsi yogici di pratica, di formazione e di vacanza da realizzare sia in Italia che all’estero. Prosegue la propria formazione seguendo un ciclo di incontri tenuti dal professore F. Squarcini ( insegnate di religione e filosofia dell India ,lingua e letteratura Sanscrita) sui Sutra di Patanjali e sulla storia dello Yoga dalle origini ai tempi moderni. Ad oggi insegna in più centri specializzati yoga e fa parte del progetto: Imparo con lo Yoga presso le scuole elementari del comune di Bologna e anche ad un esperienza pilota a S. Lazzaro (BO) sempre nella scuola primaria come prposta di attività nel pomeriggio.

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