Yoga Sivananda

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natarajasana

YOGA SIVANANDA
Lunedì 14,45-16,15 / Martedì 13,00-14,30 / Mercoledì 15,15-16,45 & 20,10-21,40 / Giovedì 18,00-19,30

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primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

Il metodo Sivananda si inscrive nella tradizione dello Hata Yoga. È adatto a tutti e permette a chi lo pratica di allenare la flessibilità e la forza del corpo e della mente.

DESCRIZIONE DEL CORSO

Lo Yoga è un’antica pratica che ci arriva dall’oriente che mira all’unione tra corpo, mente e spirito, per raggiungere un benessere completo. Il ,metodo Sivananda si inscrive nella tradizione dello Hata Yoga. È adatto a tutti e permette a chi lo pratica di allenare la flessibilità e la forza del corpo e della mente.

Una tipica lezione si divide in cinque fasi:
• Si inizia con Savasana – rilassamento profondo di tutto il corpo – per lavare via i pensieri e gli impegni dalla giornata e permettere ad ognuno di concentrarsi sulla pratica e di goderne a fondo.
• In un secondo momento ci si focalizza sul Pranayama facendo un lavoro profondo e accurato di respirazione che rafforza la capacità polmonare e aumenta la vitalità.
• Poi ci si riscalda con una sequenza di movimenti fluidi ed energici – come per esempio il Saluto al Sole – per riattivare tutto il corpo.
• Nella quarta fase ci si concentra sulla pratica delle Asana – posizioni di tenuta – che vanno ad agire sui principali sistemi corporei (respiratorio, digestivo, ormonale, circolatorio, nervoso, osseo-articolare e muscolare).
• Infine si conclude la lezione con un lungo rilassamento finale.

La pratica dello Hata Yoga permette di aumentare il proprio livello di energia, di migliorare la capacità di concentrazione e di calmare la mente, regalando a chi lo studia una buona abilità nel gestire le situazioni di stress e la possibilità di vivere serenamente la propria sfera emotiva.

INSEGNANTE CAMILLA DE CONCINI
Dottoressa in Lettere e Filosofia – Insegnante certificata di Yoga Sivananda

camilla yoga teacher

Camilla de Concini, dopo nove anni di studi nel campo del teatro e della danza, nel 2006 incontra lo yoga e da allora non ha più smesso di praticare. Nel 2010 si diploma come insegnante presso L’International Sivananda Yoga Vedanta Centre di Reith, Tirolo e comincia a insegnare a Beirut presso varie scuole e privati. dal 2011 insegna Yoga Sivananda regolarmente a Bologna come membro prima di Associazione Mudra poi di Associazione JAYA, partecipa al progetto UISP yoga in carcere, presso la casa circondariale Dozza di Bologna e al progetto Yoga per le mamme presso l’ONLUS Ricerca Ageop per la lotta ai tumori. Nello stesso anno inizia a collaborare con il centro culturale Sharazad dove trova uno spazio accogliente e adatto alle proprie attività. Nel 2013 Ottiene il titolo di Yoga Acharya a seguito della formazione avanzata per insegnanti seguita presso L’International Sivananda Yoga Vedanta Centre di Orleans, Francia. Nel 2014 segue il corso di aggiornamento “Strength and Flexibility in the Asanas” presso L’International Sivananda Yoga Vedanta Centre di Reith, Tirolo . Dal giugno 2015, dopo vari anni di collaborazione, diviene ufficialmente insegnante dell’Associazione Sharazàd.

Contatti
centrosharazad@gmail.com

– Sharazàd è un Associazione Culturale affiliata AICS, tutte le nostre attività si rivolgono ai nostri associati –

FLAG

SIVANANDA YOGA
Monday 14,45-16,15 / Tuesday 13,00-14,30 / Wednesday 15,15-16,45 & 20,10-21,40 / Thursday 18,00-19,30

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free trial lesson – max 15 students– reservations: centrosharazad@gmail.com

COURSE DESCRIPTION

Yoga is an ancient practice that reaches us from the East; it seeks union between body, mind and spirit, to achieve complete wellness. Sivananda’s method is part of Hatha Yoga tradition, it is suitable for everybody and it trains body and mind in strength and flexibility.

A typical practice is divided into five phases:
It starts with Savasana – deep relaxation of the whole body – to help our mind to relax and focus so that we can thoroughly enjoy our practice.
As second step we focus on Pranayama making a deep and accurate work of breathing that strengthens the lung capacity and increases our vitality.
Then we heat-up with sequences of fluids and energetic movements – such as the Sun Salutation – to reactivate the whole body.
As fourth stage we focus on the practice of Asana – balancing the main body systems (respiratory, digestive, hormonal, circulatory, nervous, bone and muscle-articular).
Finally, the lesson ends with a short meditation and a long relaxation.

The practice of Hata Yoga will help us to increase our energy level, improve our ability to concentrate and calm-down our mind, gifting us with a good capacity to handle stressful situations and the possibility to experience a peaceful emotional life.

TEACHER CAMILLA DE CONCINI
Letters and Philosophy Degree – Yoga Sivananda Teacher certification

camilla yoga teacher

Camilla de Concini, after nine years of intense studies in the field of theater and dance, in 2006 meets yoga and since then she has never stopped practicing. In 2010 she graduated as a teacher at the International Sivananda Yoga Vedanta Center in Reith, Tyrol and began teaching in Beirut in various schools. Since 2011 she teaches Sivananda Yoga regularly in Bologna as a member of JAYA Association. She is part of UISP yoga in prison project, teaching yoga to female detainees in Bologna and cooperates with the NGO AGEOP research center to fight tumors within the project: Yoga for moms. In 2012 she began working with Sharazàd cultural center where she finds a bright and welcoming space to carry on her activities. In 2013 she obtains the title of Yoga Acharya following the advanced training for teachers at The International Sivananda Yoga Vedanta Center in Orleans, France. In 2014 she follows the course “Strength and Flexibility in the Asanas” at The International Sivananda Yoga Vedanta Center in Reith, Tyrol.

Contacts
centrosharazad@gmail.com