Yoga Vidya

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
English version below FLAG   

GUJUK

YOGA VIDYA
Mercoledì 15,00 – 16,30*
*
primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

Yoga come mezzo di conoscenza del Sé.
Nella “Gheranda Samhita” viene affermato: “Ho bisogno di praticare lo yoga con l’aiuto del corpo cosicché la mente si renda disponibile alla conoscenza”. Yoga Vidya è un pacchetto di tecniche e insegnamenti yoga ispirato alla tradizione. Lo yoga è un mezzo. Vidya significa ‘conoscenza’. Grazie allo yoga possiamo accedere alla conoscenza di noi stessi utilizzando il corpo, il prana e la mente. Yoga Vidya si propone di prendersi cura del benessere integrale della persona tramite posture (asana) e tecniche respiratorie (pranayama) così da incrementare l’energia vitale e portare equilibrio interiore, risolvendo problemi fisici, emotivi o legati allo stress. Alla fine di una lezione si è più vitali e sereni.

DESCRIZIONE DEL CORSO

La lezione tipica prevede:

  • Mantra iniziale
  • Rilassamento in shavasanacon attenzione al corpo e al respiro, sankalpa.
  • Surya Namaskara – o ‘saluto al sole’, sequenza di asana che permettono al corpo di scaldarsi, rivitalizzandolo. In sole, quale fonte di energia, è anche il nostro sole interiore e su di esso ci focalizziamo.
  • Pratica diAsana, che agiscono su tutti i sistemi del corpo, circolatorio, respiratorio, linfatico, digestivo, muscolare e nervoso. Ogni movimento è accompagnato da una corretta respirazione.
  • Pranayama, cioè gestione dell’energia vitale tramite esercizi respiratori. Lavorando con il respiro, dopo aver stimolato il corpo attraverso le asana, saremo in grado di agire sulla mente, calmandola.
  • Rilassamento finale con visualizzazione.
  • Mantra finale.

Lo yoga fornisce il metodo ideale per combattere in modo efficace lo stress del mondo di oggi. Ci aiuta a ritagliare del tempo per noi stessi, per conoscersi meglio e, nel processo, ci aiuta ad apprezzare di più la vita. Gli allievi sono inoltre incoraggiati e guidati verso un corretto stile di vita (yama e niyama), indispensabile per proseguire il proprio cammino verso i successivi passi dello yoga, Prathyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.


INSEGNANTE ELISA GIARRATANA
Dottoressa in Lettere – Insegnante certificata Yoga Vidya

Elisa GiarratanFOTO ELISAa si laurea in lettere all’Università degli Studi di Catania. Negli anni successivi matura diverse esperienze nel campo giornalistico ed editoriale. L’incontro con lo yoga nel 2012 è dirompente, e rappresenta l’inizio di un viaggio di scoperta e trasformazione che condurrà Elisa a proseguire nella sua ricerca spirituale sotto la guida del suo maestro Swami Ananda Saraswati, discepolo di Swami Dayananda Saraswati. Nel 2014 segue un corso di formazione per insegnanti presso Yoga Vidya Ashram, Chennai, conseguendo il titolo di ‘Yoga Acharya’. L’India le appare come un paese straordinario, seppure ricco di contraddizioni e ne rimane affascinata. Vi ritorna l’anno successivo in solitaria, zaino in spalla. Sperimenta il silenzio presso SOS, silence of souls, centro di meditazione posto tra le colline himalayane, sale su fino alla sorgente del Gange, visita le sacre confluenze dei fiumi, sosta a Rishikesh e a Uttarkashi. Nel 2016 si trasferisce a Bologna dove insegna, per un anno, hatha yoga e pranayama e cerca di approfondire lo studio del Vedanta. Nel dicembre del 2017 conosce l’Associazione Sharazàd, dove inizia a praticare da studente.

Contatti
centrosharazad@gmail.com

– Sharazàd è un Associazione Culturale affiliata AICS, tutte le nostre attività si rivolgono ai nostri associati –

FLAG

YOGA VIDYA
Wednesday 15,00 – 16,30*

*
free trial lesson – max 15 students– reservations: centrosharazad@gmail.com

Yoga as a means of knowing the Self.
In the “Gheranda Samhita” it is stated: “I need to practice yoga with the help of the body so that the mind becomes available to knowledge”. Yoga Vidya is a package of yoga techniques and teachings inspired by tradition. Yoga is a means. Vidya means ‘knowledge’. Thanks to yoga we can access the knowledge of ourselves using the body, the prana and the mind. Yoga Vidya aims to take care of the integral well-being of the person through postures (asanas) and breathing techniques (pranayama) so as to increase the vital energy and bring inner balance, solving physical, emotional or stress related problems. At the end of a lesson you are more vital and serene.

COURSE DESCRIPTION

The typical lesson includes:

  • Initial mantra
  • Relaxation in shavasana with attention to body and breath, sankalpa.
  • Surya Namaskara – or ‘sun salutation’, a sequence of asanas that allow the body to warm up and revitalize it. In sun, as a source of energy, it is also our inner sun and we focus on it.
  • Practice of Asanas, which act on all systems of the body, circulatory, respiratory, lymphatic, digestive, muscular and nervous. Every movement is accompanied by proper breathing.
  • Pranayama, is the management of vital energy through respiratory exercises. Working with the breath, after stimulating the body through the asanas, we will be able to act on the mind, calming it.
  • Final relaxation with visualization.
  • Final mantra.

Yoga provides the ideal method to effectively combat the stress of today’s world. It helps us to reserve time for ourselves, to get to know each other better and, in the process, helps us to appreciate life more. Students are also encouraged and guided towards a correct lifestyle (yama and niyama), which is essential to continue on their journey to the next steps of yoga.


THEACHER ELISA GIARRATANA
Literature Degree – Yoga Vydia Teacher certification

FOTO ELISAElisa Giarratana graduated in literature at the University of Catania. In the following years she matured various experiences in the journalistic and editorial fields. The meeting with yoga in 2012 represents the beginning of a journey of discovery and transformation that will lead Elisa to continue her spiritual research under the guidance of her teacher Swami Ananda Saraswati, disciple of Swami Dayananda Saraswati. In 2014 she attended a teacher training course at Yoga Vidya Ashram, Chennai, achieving the title of ‘Yoga Acharya’. India appears to her as an extraordinary country, although rich in contradictions, and remains fascinated. She returns to the following year alone, backpacking. Experience silence at “SOS, silence of souls”, meditation center in the Himalayan hills, climb up to the source of the Ganges, visit the sacred confluences of the rivers, stop at Rishikesh and Uttarkashi. In 2016 she moved to Bologna where she taught hatha yoga and pranayama for one year and  was committed in study of Vedanta. In December 2017 she met the Sharazàd Association.

logo no scritta

Centro Culturale Sharazàd
TEATRO DANZA YOGA MUSICA RICERCA
Via Mascarella 12, Bologna – centrosharazad@gmail.com