YOGA

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HATHA YOGA – Samatva con Raffaella Ortolan
Martedì 13,00 – 14,15
/ 19,30 – 20,40*
Giovedì 14,30 – 15,45*

*primo incontro aperto – max 14 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

Le due sillabe che compongono la parola Hatha racchiudono il senso della disciplina yogica. Ha- significa sole, -tha è invece luna, o anche maschile e femminile, fuoco e acqua, e così via in una miriade di opposti che trovano nell’essere umano la propria coesistenza e, auspicabilmente, armonia. Per questo lo yoga è innanzitutto una presa di consapevolezza: attraverso la pratica, declinata in momenti differenti, l’individuo ha la possibilità di osservare come in realtà questa dualità sia solo un illusione. L’Hatha yoga è nato in India oltre 5000 anni fa e da allora si è tramandato nei secoli fino ai giorni nostri. Il motivo di tale longevità è che questa pratica costituisce la ginnastica perfetta che allunga e rinforzala muscolatura allineando lo scheletro, regola le secrezioni ormonali e consolida il carattere fortificando la personalità.

DESCRIZIONE DEL CORSO

SAMATVA ® yoga 

L’asana come mezzo, non come fine dello yoga porta ad uno stato psico-fisico di stabilità, leggerezza ed equilibrio attraverso una sintesi armoniosa di educazione posturale, riequilibrio energetico e consapevolezza, frutto dell’integrazione di tecniche tradizionali di Hatha e Raja yoga con le discipline di riabilitazione fisica. E’ uno stile accessibile a tutti poiché propone un approccio graduale di pratiche psico-fisiche per raggiungere l’armonia di corpo e mente attraverso posture fisiche (asana), per continuare con tecniche di respirazione (pranayama) e sviluppare l’attitudine alla concentrazione (dharana) ed alla meditazione (dhyana). Ogni lezione termina con il rilassamento cosciente che ristora e rigenera.


YOGA NIDRA con Raffaella Ortolan
Giovedì, 19,30 – 20,40*
*primo incontro aperto – max 15 partecipanti – prenotazioni: centrosharazad@gmail.com

DESCRIZIONE DEL CORSO

Un percorso di quiete mentale: sessione guidata per placare il turbinio dei pensieri, rinforzare e riequilibrare attraverso il sonno psichico dinamico in cui la coscienza funziona ad un livello più profondo incrementando la creatività allo scopo di dirigere la propria energia mentale, alla ricerca della realizzazione dei propri intenti.Tra il sonno e la veglia, in assenza dell’intervento della dualità mentale, è possibile visualizzare simboli provenienti dalla nostra coscienza. 

 


Raffaella OrtolanINSEGNANTE RAFFAELLA ORTOLAN
Insegnante certificata di Yoga, meditazione e pedagogia yoga per l’età evolutiva, associata Yani.

Nasce a Milano nel 1971. La sua storia parte dalle arti marziali, Karate e Tae-Kwon-do da cui ha appreso la disciplina, la pazienza e l’equilibrio, ma più di tutto il rispetto per l’insegnamento. Così anche il suo incontro con lo yoga è stato da subito speciale, prima con lo yoga integrale secondo gli insegnamenti del Maestre De La Ferriere e poi con lo hatha yoga tradizionale. Quando nel 2012 ha incrociato sulla sua strada Clemi Tedeschi, insegnante generosa e materna, non ha avuto dubbi. Dopo aver frequentato il corso di formazione Yoga per Crescere con AIPY (Associazione Italiana Pedagogia Yoga) ha iniziato con un piccolo gruppo di bimbi il suo cammino di condivisione e crescita con la pedagogia yoga, specializzandosi poi nella delicata età dell’adolescenza, svolgendo progetti collaborazioni per la scuola primaria e per centri giovanili. Ha conseguito con AIPY il diploma del percorso formativo metodo SAMATVA ® per portare la visione dolce dello yoga anche agli adulti ed agli anziani: una pratica che attraverso il respiro sblocca profondamente il corpo e la mente e conduce allo stato di yoga, con parole misurate ed efficaci, perché nella semplicità c’è la giusta misura. Un altro incontro importante, con il Maestro Eric Baret e la tradizione del Kashmir, ha portato l’ascolto profondo nella pratica. Ha collaborato per tre anni con un reparto ospedaliero di Milano che si occupa di disturbi alimentari, in cui ha condotto una pratica yoga mirata al raggiungimento di un miglior benessere psico-fisico attraverso la conoscenza del corpo e del respiro. Prosegue i suoi studi dedicandosi alle tecniche meditative (del Kashmir, del Buddhismo Zen e di Swami Satyananda Saraswati) ed allo yoga nidra, con lo sviluppo delle svariate applicazioni ed interazioni con altre discipline olistiche. Ha appreso le tecniche di pranayama e dharana da Rachele Brambilla (allieva diretta di Sribhashyam e Aurelia De Benedetti) e frequentato i corsi promossi da AIPY di yoga in gravidanza e post-gravidanza. Suonoterapeuta da marzo 2018 dopo un percorso formativo all’Accademia di Medicina Vibrazionale a Milano di Suonoterapia e canto naturale. Nel 2019 incontra Sharazàd.

– Sharazàd è un Associazione Culturale affiliata AICS, le nostre attività si rivolgono ai nostri associati –


FLAG

HATHA YOGA – Samatva with Raffaella Ortolan
Tuesday 13,00 – 14,15 / 19,30 – 20,40*
Thursday 14,30 – 15,45*

*free trial lesson – max 15 students – reservations: centrosharazad@gmail.com

COURSE DESCRIPTION

The two syllables which create the word Hatha contain the deeper sense of Yoga discipline. Ha means Sun, –tha is Moon, or also male and female, fire and water, and so on: a myriad of opposites which find coexistence in the human being in desirable harmony. For this reason Yoga is first of all a path for becoming more conscious and aware. By passing through different moments of the practice, the individual has the chance to observe how this duality is actually an illusion. Hatha Yoga was born in India more than 5000 years ago and since that time it has been transmitted through centuries until nowadays. The reason for such longevity dwells on the fact that this practice constitutes the perfect gymnastic to stretch and strengthen the muscles of the body, aligning the structure, regulating hormonal secretions and reinforcing the individual attitude and personality.


 

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Centro Culturale Sharazàd
TEATRO DANZA YOGA MUSICA RICERCA
Via Mascarella 12, Bologna – centrosharazad@gmail.com

Dott.ssa Camilla Endrici

Laureata in filosofia, ha iniziato a praticare yoga da adolescente con Marisa Giorgini. Successivamente è stata allieva di Bruno Baleotti, con cui ha conseguito nel 2009 il diploma di istruttrice Uisp secondo il metodo Parinama Yoga. Ha approfondito lo studio dell’Astanga Yoga con Giuliano Vecchiè e ha studiato a Milano con Claudio Conte e Patrick Tomatis e Boris Tatzky. Negli ultimi anni sta sperimentando altre vie dello yoga, studiando con allievi di Gérald Blitz. Dal 2012 è iscritta alla scuola di formazione ISYCO di Torino ed è allieva di Francesca Marziani, Giulio Di Furia, Giuseppe Goldoni. Sta frequentando il Master Biennale Yoga Educational promosso dalla Federazione Italiana Yoga con il patrocinino dell’Università di Bologna. Accanto alla pratica e allo studio dello yoga, ha sperimentato diversi approcci alla meditazione, dalla vipassana alla mindfulness

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Dott.ssa Camilla Endrici

Laureata in filosofia, ha iniziato a praticare yoga da adolescente con Marisa Giorgini. Successivamente è stata allieva di Bruno Baleotti, con cui ha conseguito nel 2009 il diploma di istruttrice Uisp secondo il metodo Parinama Yoga. Ha approfondito lo studio dell’Astanga Yoga con Giuliano Vecchiè e ha studiato a Milano con Claudio Conte e Patrick Tomatis e Boris Tatzky. Negli ultimi anni sta sperimentando altre vie dello yoga, studiando con allievi di Gérald Blitz. Dal 2012 è iscritta alla scuola di formazione ISYCO di Torino ed è allieva di Francesca Marziani, Giulio Di Furia, Giuseppe Goldoni. Sta frequentando il Master Biennale Yoga Educational promosso dalla Federazione Italiana Yoga con il patrocinino dell’Università di Bologna. Accanto alla pratica e allo studio dello yoga, ha sperimentato diversi approcci alla meditazione, dalla vipassana alla mindfulness

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