YOGA
HATHA Martedì e Giovedì 19,40 – 20,40 con Alba Gina Russo
VINYASA Martedi 17,10 – 18,10 con Chiara Vassura
primo incontro aperto – max 12 partecipanti
prenotazioni: centrosharazad@gmail.com
DESCRIZIONE DEL CORSO
HATHA YOGA
Martedì e giovedì 19,40 – 20,40
Uno degli stili riconosciuti come più classici della tradizione yogica, l’Hatha Yoga consiste in una pratica di grande centratura tra corpo e mente attraverso il respiro. Le asana (posture nello yoga) si susseguiranno in una sequenza studiata per sciogliere il corpo in maniera equilibrata e simmetrica, migliorando la forza muscolare, la flessibilità e mobilità articolare. Il corpo sarà il focus dove impareremo a far focalizzare la nostra mente che, guidata dal respiro, potrà totalmente connettersi ad ogni nostra cellula. Attraverso tecniche antiche e più che mai attuali, creeremo così spazio e flessibilità nella nostra mente oltre che nel corpo, imparando a conoscerci e accoglierci nella nostra interezza.
ALBA GINA RUSSO
Insegnante di Hatha Yoga
Pugliese di nascita, bolognese di adozione e cittadina del mondo per istinto di ricerca e curiosità costante, Alba pratica yoga da 10 anni, abbracciando questa disciplina sempre più come stile di vita a tutto tondo, al di là della pratica sul tappetino. Alba ha conseguito una formazione classica in Hatha Yoga presso Yogapoint – Yoga Vidya Gurukul, una scuola indiana di antiche origini, con la quale collabora attivamente in numerosi progetti di approfondimento e formazione di nuovi insegnanti. Ha conseguito anche un focus di formazione in Yin Yoga, Yoga pre-post natale e segue numerosi percorsi di gruppo e individuali, supportando processi di crescita personale nella condivisione di principi di stile di vita sano. Appassionata di lingue, culture del mondo e viaggi, per Alba lo Yoga è proprio un viaggio dentro e fuori di Sé, partendo dal corpo fisico che si muove al ritmo del respiro per arrivare più in profondità ed entrare in contatto con la nostra luce interiore, poterla riconoscere, accogliere e potenziare per espanderla all’esterno.
VINYASA YOGA
Martedi 17,10 – 18,10 con Chiara Vassura
Respiro e movimento si fondono in un’unica danza. Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica, in cui ogni movimento è guidato dal respiro, creando un flow armonioso che coinvolge corpo e mente. Durante le pratiche esploreremo sequenze fluide e creative che combinano forza, flessibilità ed equilibrio, con varianti per ogni postura adatte sia a chi inizia sia a chi pratica da tempo; ciascun partecipante potrà quindi flow scegliere l’intensità più adatta al proprio corpo e al proprio momento, senza giudizio. La pratica sarà uno spazio in cui rallentare, ascoltarti e riconnetterti con il tuo respiro. Lo yoga lavora infatti su più livelli: rinforza e allunga il corpo, migliora la concentrazione e aiuta a gestire stress e tensioni. Attraverso l’attenzione al respiro e al movimento consapevole, la pratica favorisce un maggiore equilibrio emotivo e un senso di presenza, con effetti positivi non solo sul corpo, ma anche sulla mente e sulle relazioni con gli altri.
CHIARA VASSURA
Insegnante di Vinyasa Yoga
Nata a Bologna, Chiara compie studi psicologici e consegue la Laurea Magistrale in Psicologia Cognitiva Applicata (Unibo). Appassionata da sempre di sport e movimento, inizia da piccola con la ginnastica artistica, per poi doversi fermare a causa di un infortunio. Dopo anni di riabilitazione e diversi tentativi di riavvicinarsi al mondo dello sport, si approccia allo yoga nel 2020, trovando in questa pratica uno spazio in cui poter lavorare in modo equilibrato su rinforzo e allungamento, in cui poter rallentare e lavorare non solo sul corpo, ma anche sulla mente. Nel frattempo, in ambito psicologico si avvicina all’orientamento Biosistemico, che permette di osservare la persona in modo integrato, lavorando su mente, corpo e relazione. Diventa per Chiara sempre più importante il ruolo del corpo e i suoi effetti sulla mente, portandola a osservare e approfondire sia l’orientamento biosistemico che lo yoga. Nel 2024 Chiara inizia la scuola di specializzazione in Psicoterapia Biosistemica di Bologna e parallelamente consegue una formazione in Vinyasa Yoga presso Hot Yoga Bologna. Attualmente è al terzo anno della scuola di Specializzazione ed è insegnante di yoga, con una particolare attenzione agli effetti dello yoga su mente, corpo e relazioni.
Contatti
centrosharazad@gmail.com
Sharazàd è un Associazione di Promozione Sociale affiliata AICS
le nostre attività si rivolgono ai nostri associati
HATHA YOGA
*free trial lesson – max 12 students – reservations: centrosharazad@gmail.com
COURSE DESCRIPTION
The two syllables which create the word Hatha contain the deeper sense of Yoga discipline. Ha means Sun, –tha is Moon, or also male and female, fire and water, and so on: a myriad of opposites which find coexistence in the human being in desirable harmony. For this reason Yoga is first of all a path for becoming more conscious and aware. By passing through different moments of the practice, the individual has the chance to observe how this duality is actually an illusion. Hatha Yoga was born in India more than 5000 years ago and since that time it has been transmitted through centuries until nowadays. The reason for such longevity dwells on the fact that this practice constitutes the perfect gymnastic to stretch and strengthen the muscles of the body, aligning the structure, regulating hormonal secretions and reinforcing the individual attitude and personality.
Contatti
centrosharazad@gmail.com
ARTI PERFORMATIVE & ARTI TERAPIE
Via Mascarella 12, Bologna
centrosharazad@gmail.com
Dott.ssa Camilla Endrici
Laureata in filosofia, ha iniziato a praticare yoga da adolescente con Marisa Giorgini. Successivamente è stata allieva di Bruno Baleotti, con cui ha conseguito nel 2009 il diploma di istruttrice Uisp secondo il metodo Parinama Yoga. Ha approfondito lo studio dell’Astanga Yoga con Giuliano Vecchiè e ha studiato a Milano con Claudio Conte e Patrick Tomatis e Boris Tatzky. Negli ultimi anni sta sperimentando altre vie dello yoga, studiando con allievi di Gérald Blitz. Dal 2012 è iscritta alla scuola di formazione ISYCO di Torino ed è allieva di Francesca Marziani, Giulio Di Furia, Giuseppe Goldoni. Sta frequentando il Master Biennale Yoga Educational promosso dalla Federazione Italiana Yoga con il patrocinino dell’Università di Bologna. Accanto alla pratica e allo studio dello yoga, ha sperimentato diversi approcci alla meditazione, dalla vipassana alla mindfulness
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Dott.ssa Camilla Endrici
Laureata in filosofia, ha iniziato a praticare yoga da adolescente con Marisa Giorgini. Successivamente è stata allieva di Bruno Baleotti, con cui ha conseguito nel 2009 il diploma di istruttrice Uisp secondo il metodo Parinama Yoga. Ha approfondito lo studio dell’Astanga Yoga con Giuliano Vecchiè e ha studiato a Milano con Claudio Conte e Patrick Tomatis e Boris Tatzky. Negli ultimi anni sta sperimentando altre vie dello yoga, studiando con allievi di Gérald Blitz. Dal 2012 è iscritta alla scuola di formazione ISYCO di Torino ed è allieva di Francesca Marziani, Giulio Di Furia, Giuseppe Goldoni. Sta frequentando il Master Biennale Yoga Educational promosso dalla Federazione Italiana Yoga con il patrocinino dell’Università di Bologna. Accanto alla pratica e allo studio dello yoga, ha sperimentato diversi approcci alla meditazione, dalla vipassana alla mindfulness
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Sara Marzaduri was born in Bologna where she started dancing when she was 3 years old. After a long period of studies in ballet, she shifted her attention on Dance Theatre and several others disciplines of physical expression. She graduated in documentary and experimental Cinematography within the Department of Performing Arts of Bologna University. Her personal research, since the very beginning, has been supported by 3 main constants: academic studies, physical training and research on the field.